하루 10분 독서의 힘

올해 목표는 매월 2권 이상 독서하기로 정했었다. 8월 현재의 결과는 평균 월 2권 정도로 계획을 상회하고 있다. 🎉

 

회사 독서동호회에 가입해서 매월 1만원 회비에 동호회 보조금을 보태서 책 1권을 구입해서 읽고 있다. 아무래도 내돈내산이다보니 열심히 읽게 된다. 다음 달에 또 새로운 책이 배달오기 때문에 밀리지 않기 위해서도 부지런히 읽어야 한다. 목표 달성에 어느 정도의 강제성은 필요한 것 같다.

 

물론 매일 많은 시간을 내서 독서를 하기는 힘들다. 출퇴근 시간 10~20분, 잠들기 전 10분, 주말에 1시간 정도 읽는다. 이렇게 하면 한 달에 책 1~2권은 너끈히 읽을 수 있게 되더라.

 

 

하루 10분만 독서를 꾸준히 실천해도 생각보다 큰 효과를 이룰 수 있다. 대표적인 장점은 아래와 같다.

 

 

하루 10분 독서의 장점

1. 지속 가능한 습관 형성
부담 없이 시작할 수 있어 꾸준히 이어가기 쉽다.
작은 습관이 쌓여 연간 수십 권의 책을 읽을 수 있는 힘이 된다.

2. 집중력 향상
짧은 시간이라도 활자를 읽고 이해하는 과정은 뇌를 훈련시켜 집중력을 기른다.
특히 아침이나 잠들기 전 10분은 마음을 정리하는 데 효과적이다.

3. 지식과 어휘력 축적
하루 10분이면 한 달에 약 300분, 1년에 3,600분 이상 책을 읽을 수 있다.
생각보다 많은 지식과 어휘가 차곡차곡 쌓인다.

 

4. 스트레스 완화
책 읽기는 스트레스 수치를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 있다.
나도 독서를 하며 스트레스가 풀리는 경험을 했다. 독서를 하면 책 속 세계를 거닐며 다양한 간접 경험을 할 수 있는데, 고민중인 문제에 얽매여 부정적인 생각을 반복하는 것에서 벗어날 수 있었다.

5. 사고력·창의력 강화
다양한 관점과 이야기를 접하면서 사고가 넓어지고 창의적인 발상도 쉬워진다.
또한 자기계발서, 전문서 등 업무 분야의 책을 꾸준히 읽다보면 업무 역량 계발에도 큰 도움이 된다.

 

 

하루 10분 독서 습관 만드는 방법

1. 정해진 시간에 읽기

아침 기상 직후, 출퇴근 중, 잠들기 전 등 매일 같은 시간대를 정해두자.
뇌는 일정한 리듬을 반복할수록 습관으로 받아들이기 때문에 습관이 될수록 수월해진다.

 

2. 책을 가까이에 두기

침대 옆, 가방 속, 거실 테이블 등 손이 닿기 쉬운 곳에 책을 두자.
눈에 보이는 곳에 두며 환경을 조성하면 독서에 대한 접근성이 높아진다.

 

3. 작은 목표 설정

"매일 10분" 혹은 "매일 5쪽"처럼 부담없는 정량적인 목표를 세운다.
목표가 명확해야 꾸준히 성취감을 느낄 수 있다.

 

4. 짧고 흥미로운 책부터 시작하기

에세이, 짧은 단편, 관심있는 주제의 책을 선택하는 게 부담이 적어서 시작하기 쉬워진다.
습관을 만들 때는 흥미를 느끼는 것이 첫번째이다.

 

5. 간단한 독서록 적기

간단한 독서 리스트를 정리하자. 그리고 한 줄 메모나 밑줄 긋기, 간단한 요약을 남긴다.
이러한 기록은 성취감을 주고 다시 책을 펼치고 싶게 만든다.

 

이런 방식으로 10분 독서가 점점 습관이 되어, 나중에는 자연스럽게 더 긴 독서로 이어질 수 있을 것이다.